普拉提不僅是可以鍛煉人體深層的小肌肉群的一項全身協調運動，更被稱為史上最易學、最安全的燃脂神操，幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。 在家中看劇都能做，可以說是十分方便了。下面我們就來了解一下普拉提的6大原則1&n...

普拉提的動作對減肚子非常有效，今天小編為大家介紹一個普拉提中的身體卷曲運動，通過簡單的伸展與彎曲，就能有效殲滅腹部贅肉，快速減肚子！普拉提中的身體卷曲運動是減肚子最有效的運動之一，通過彎曲和伸展的簡單動作，就能...

普拉提是其中一個有效的腹部減肥方法，它能緊實腹部肌肉，燃燒腰腹脂肪，只要堅持做，就能輕松打造平坦無贅肉的迷人腹部。普拉提是時下最熱門的減肥運動，以下的6個普拉提基本動作能充分鍛煉腹肌，快速消滅腹部贅肉，讓腹部變...