室內減肥的幾個小方法
在炎熱的夏天很多小伙伴都會選擇在室內進行一些減肥的運動，那下面我們就一起來看幾個讓你足不出戶也可以瘦身方法吧~1 3分鐘踏跳在地板上放一只小板凳或一捆報紙，高度約30厘米，先將右腳踏在板凳上，左腳踩地，然后雙腳...
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2018-08-03
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減脂平臺期突破難？從調整飲食開始
減脂，突破平臺期是一個時間比較長的過程。想要自己的體重迅速下降，那你需要在平臺期做好以下幾件事。等平臺期一過，你會發現你的體重、體脂、肌肉含量都會有很大的改變及突破。1控制卡路里減脂3分靠練7分靠吃，但不管是誰...
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2018-08-02
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