上坡步法 在上坡起步時，一定要放慢腳步，要遵循吸一口氣、踏一步，接著吐一口氣，再踏出一步的法則上攀；倘若依此法上...

      1. 用腳在爬       協調性是省力的關鍵，倘若腳能做出最平衡的姿勢，便能幫助手省力...

       健身房里想騎自行車已經不是什么難事了，健身用自行車健身器就可以輕松讓你在室內感受騎自行車的感覺。而對于時尚又激情四射的年輕人，則可以選擇...

       核心提示：第一，可以選擇一個機身重量大一些的跑步機，這類型的機器穩定性會更好。第二，需要根據自己的體型(身高和體重)來決定跑步機的寬度和...

       瑜伽的起源是印度，全身塑型瑜伽對人體的身心健康有很好的促進作用。塑身瑜伽需要我們從多個方面來認識，像從呼吸、體位、飲食和坐姿等等多個方面...

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       跑步白跑——速度太快、時間不夠       孑然一身的你，在操場上或跑步機上...

       每天快跑8分鐘比慢跑1小時減肥效果更好，研究人員分析指出，快跑運動可以使身體釋放更多的特種激素“兒茶酚胺”，使體內儲存的脂肪得到更大程度...