男人秋季天氣激發人們健身熱情，但人們對于健身存在不少誤區，不正確的方法對于鍛煉者來說不能達到其健身的目的，白浪費時間，還可能影響身體某些...

       研究發現，高強度運動可在飯后兩小時進行；中度運動應該安排在飯后一小時進行。     &...

       每天來一次小的爆發運動，可以加快人體新陳代謝，燃燒掉體內的脂肪。這里有5種有趣的方法，輕輕松松燃燒100卡路里。體重越大，燃燒的卡路里越...

       總是聽上班族說“工作太忙，沒時間健身”。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據個...

       以體重60公斤的人為例，平路行走時兩邊膝蓋各承重60公斤，但爬樓梯或爬山時膝蓋彎曲接近90°，為了登上一級樓梯，股四頭肌差不多需要產生2...

       中年人鍛煉身體的目的只有一個：健身。進入中年后，人體內的肌肉量出現明顯的流失，骨密度下降，肌肉和肌腱的彈性降低，體內臟器的功能都有所下降...

       平日里工作繁忙的“上班族”在假期里身心放松，大魚大肉，好不愜意。不過對于一眾愛美人士來說，假期結束后的頭等大事自然是加緊鍛煉甩掉積蓄的多...

       選擇金雞獨立作為健身方式，是一個非常不錯的選擇，首先它的好處就在于所需要的空間小，而且不會產生任何費用，并且它對人的好處多多。那么，金雞...

       1、柔軟與伸展運動       改善肌肉伸展與關節活動度，緩解疲勞與降低受傷...

       你身邊有沒有這樣一群人，他們每天比你睡得還晚，起得還早，卻每天打雞血般精神抖擻，而你每天都睡不夠，越看越憔悴？這可能跟以下的睡覺小細節有...