室內就能練的腿部塑形操
今天我們來看看可以這給你塑造芭蕾美腿的六個動作吧，“拉伸+塑形+減脂”，室內就可以完成！動作1：弓型腿，左右腿都要做好運動前的拉伸，可以避免肌肉拉傷。動作2：俯臥撐的預備式，然后單腿向上延伸、彎曲，左右換邊進行...
指南
2018-09-25
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