走路減肥的四個關鍵
現在相信有不少人選擇不受時間、空間的限制，而且根據調節從而達到不同的健身效果的走路瘦身法，今天我們就來看看這個方法的“四個關鍵”1、訓練強度：初學時，步行速度最好慢些，注意你的心律。從運動醫學來說，無論男女，每...
指南
2018-07-11
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想走路減肥？計劃要制定
正在為減肥苦惱的小伙伴們又沒有試過走路減肥法呢？無論是戶外，室內還是健身房都可以進行，下面就一起來看一下下列3個步行訓練計劃。每周3-6次，每次20-60分鐘。倘若你想從初級轉至中級，那你應先堅持初級計劃的鍛煉...
指南
2018-07-10
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