健身中的你需要掌握這這九點！
正在健身中的小伙伴們看過來，健身掌握這9點，相當于上了一節私教課！一、1個小時：每次訓練控制在1個小時以內，拖拉的訓練只會把時間浪費在無效率的動作上，當你把訓練時間壓縮至1個小時之內，你會發現你的健身效果提高了...
指南
2017-11-01
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