1讓減脂飲食暫停一段時(shí)間長期的熱量攝入控制終究會(huì)降低你的新陳代謝率，并導(dǎo)致瓶頸期。為了讓能堅(jiān)持更久，建議你恢復(fù)正常飲食一周左右。正常飲食指的是熱量攝入與消耗差不多一樣，并不是指你可以胡吃海喝。2準(zhǔn)備一個(gè)秒表準(zhǔn)備...

空有一顆減肥的心，卻還有一個(gè)吃貨嘴！今天就給大家分享幾個(gè)減脂貼士，讓大家能快樂的吃，輕松的減！1碳水化合物攝入量不一定非得吃很少很少的米飯，或持續(xù)性減低你的碳水化合物攝入量來幫你減脂。如果當(dāng)天有訓(xùn)練，碳水化合物...