囤積肚臍周圍的贅肉是讓很多小伙伴都頭痛的問題，想要減掉它首先就要從飲食上下手。1、食品容器的選擇在容積相同的前提下，用細長高挑的容器盛裝食品要比用低矮粗壯的容器好，前者能夠幫助人們控制食量，減少熱量攝入。用透明...

腰腹部一直是人體最易堆積脂肪的部位，因此小肚子的出現，也變得順理成章?？墒?，小肚子偏偏對形體美觀的影響最大，也是不好減的一個部位，今天我們就來看看小腹上的贅肉都是怎么形成的吧~。一、坐式生活 ：不愛運動，平日久...

明明挺苗條，偏偏腹部的贅肉卻不少的妹紙們不妨來看看，教你用這幾招減掉小肚子~1仰臥起坐Step1 躺姿，下背緊貼地面，膝蓋彎曲盡量與地面平行，雙手扶頭部兩側，頭部抬起預備。Step2 腹部收緊，上身離地，腿不動...

瘦小腹，我們需要的不是器械和時間，而是方法和毅力。啟發自瑜伽的4個動作，通過強化鍛煉腹部肌肉，可以快速把脂肪轉換成為瘦肉，是杜絕小腹絕對有效的方法。1側板支撐兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直。...

小肚子怎么總是減不下去呢？因為宿便會讓肚子鼓鼓的，解決宿便問題也會對瘦身有著密切關系，清除體內毒素，自然就會擁有好身材啦~今天分享6個解決宿便的法則，不妨試一試哦法則1：起床后喝一杯水早上起床后和一杯白水，可滋...