前屈和后彎，讓你的身體自如伸展，前屈體式相當(dāng)于半倒立體式，頭朝下時，可以促進臉部的血液循環(huán)，因此具有美容功效，相信許多伽人親身體驗過后，都會發(fā)現(xiàn)，瑜伽之后，皮膚狀態(tài)明顯好多了。今天分享給大家的站立前屈伸展式，就...

晚上睡不著覺，睡眠質(zhì)量低讓不少女性備受折磨，不僅不利于女性健康，就連第二天起來后肌膚也很差，睡眠質(zhì)量不高怎么辦？今天就為你準(zhǔn)備了5分鐘睡前瑜伽，助你一夜好眠，進而讓你保有漂亮的肌膚。1、飛背式橫躺在床中央，腿伸...