瘦肚子瘦大腿，就這幾招！1 慢跑慢跑是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對較長的距離，以達(dá)到熱身或鍛煉的目的。能夠鍛煉心臟和全身，可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的。2 游泳水的熱傳導(dǎo)系...

束角式Baddha Konasana束角式的功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康；同時(shí)對女性也非常有益處，可以調(diào)整不規(guī)律的經(jīng)期，調(diào)節(jié)月經(jīng)流量，緩解痛經(jīng)，促進(jìn)卵巢功能正常。還可以很好的鍛煉髖部、去除髖部的贅肉。對女...