毫無疑問，游泳是很好的塑身運動，水的阻力是空氣的12倍，當你在泳池中打圈游動，你會用到肩部、背部、腹部、腿部和臀部的主要肌肉群。但是游動并非泳池中唯一可行的鍛煉，事實上，比起單調的劃水，下面這些泳池中隱秘而有趣...

大多數都市人之所以會漸漸地變得駝背，是因為每天敲鍵盤彎著身子，漸漸地脊柱就失去了正常的生理曲線。另外，我們生活中很少會訓練到下背部的肌群，也導致這些肌群發展不足，導致駝背。如果你是因為不良姿勢導致的駝背，解決方...

很多的女性腹部往往會隨著年齡增長而日益凸顯，從而失去了形體魅力。現在小編教大家一些鍛煉方法，每天幾分鐘的鍛煉對女生腹肌怎么練最快有很好的幫助。還能擁有馬甲線呦！ 一、扭動軀干1、雙腳保持30厘米寬，站...