走在街上看到穿著緊身T恤威猛男經(jīng)過(guò)，羨慕的不得了。這樣健壯的虎背熊腰想要打造出來(lái)也絕非難事，只要按照以下4種方法持久練習(xí)，你一定也能夠擁有！一、寬握下拉動(dòng)作要領(lǐng)：坐在拉力器下拉機(jī)的座位上，把壓膝板調(diào)整到適當(dāng)位置...