3個步驟讓你練好引體向上
引體向上黃金動作之一，但卻比較少的人去練，原因之一可能就是因為拉不起啦，比起臥推還能做幾組，引體可能做幾個就算很不錯了，長此以往慢慢放棄了這個動作，分享一個如何做好引體向上的內(nèi)容。從明天的訓練開始。關(guān)于練好引體...
項目
2016-05-01
0
2146
4種方法持久練習擁有猛男身材
走在街上看到穿著緊身T恤威猛男經(jīng)過，羨慕的不得了。這樣健壯的虎背熊腰想要打造出來也絕非難事，只要按照以下4種方法持久練習，你一定也能夠擁有！一、寬握下拉動作要領(lǐng)：坐在拉力器下拉機的座位上，把壓膝板調(diào)整到適當位置...
指南
2016-03-22
0
1978