韋德訓練法的基本原則是在健美鍛煉時逐漸增加（阻力）反抗力的訓練方法。當你在訓練中承受一定重量時，肌肉就會產生一種反抗力。運用這種反抗力，肌肉就會變得更加健壯、更加結實。你可逐漸增大阻力(反抗力)訓練，以使肌肉更...