下蹲運(yùn)動(dòng)好處多多，下面我們就來(lái)看看東躲要領(lǐng)了站 姿正確的姿勢(shì)應(yīng)該是從動(dòng)作開始到結(jié)束。全身放松，兩腿分開略比肩寬，腳尖的方向倒八字形，下蹲時(shí)膝蓋的方向要在第二趾的延長(zhǎng)線上。膝蓋一定不要內(nèi)扣，內(nèi)扣會(huì)傷到膝蓋。下 蹲...

節(jié)后綜合癥是一個(gè)越來(lái)越普遍的社會(huì)性話題，為了緩解春節(jié)期間增加的體重，合理的鍛煉身體是必要的。除此之外還能緩解過(guò)節(jié)期間因旅游勞累、大吃大喝對(duì)身體帶來(lái)的不適反應(yīng)，為我們的身體機(jī)能提高能量吧！一：下蹲鍛煉　下蹲法是一...

運(yùn)動(dòng)能幫助身體消耗在體內(nèi)的過(guò)多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過(guò)于復(fù)雜的瘦身操和減肥(減肥食品)運(yùn)動(dòng)，下面介紹的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)可幫你燃燒多余脂肪!跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，...