一聽說水果可以減肥有些人就興奮了，直接用水果作為正餐一日三餐都吃它頂飽殊不知，結果沒瘦反而胖了這是為什么呢？1 水果吃多熱量也會過量水果雖然熱量不算太高，但也是含熱量的。要知道，量變會發生質變，水果吃多了，攝入...

晚飯不小心吃多了？看看這三個減肥技巧，幫你吸油刮脂！減肥技巧一：大餐后喝點大麥茶如果你晚飯吃了很多肉或者辣的東西，可以喝一杯濃濃的茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。因為大麥茶有助于食物消化，起到很好的刮油效果哦...

很多人只知道盲目的瘦腿，但是具體自己是什么情況自己都分不清楚，所以就導致了有的人有效果，有的人就沒那么幸運了。首先給大家介紹有哪幾種類型，希望大家能認清自己的情況?！炯∪庑汀窟@是最常見也是最難瘦的一種類型。肌肉...

1、堅持每天快速走快步走能幫助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同時收腹提臀的話，完美線條很快就會屬于你了哦!而時間較長的快步走更是快速減肥的好方法?？觳阶呤怯醒踹\動的一種，也是非常有效的減肥運動之一。只要...

你有沒有聽過這樣一句話，你穿秋褲都顯瘦，說明你真的瘦，瘦就牛了嗎？NO,NO,NO,這算什么牛，要腿型修長纖細，要圓潤堅實才牛，很多小仙女，只露出上半身是個小瘦子，全身呢就呵呵 了，也不是很瘦嘛，上瘦下胖真的好...

想不想一個月把肚子和腿變瘦一點？快速見效的最好方法是有氧+無氧訓練相結合！如果你能堅持，保證你能成功減脂！一、有氧訓練①慢跑40分鐘（跑步機或戶外跑步），用餐前后一小時再去跑步，不推薦饑餓狀態下運動，跑步過程中...

常言道，好女不過百，擁有沒有太多贅肉的好身材是所有妹紙們的夢想，而天下沒有免費的午餐，想成為不過百的“好女”，除了飲食上要多加注意之外，練，是必須的！今天為大家介紹8個燃脂動作，讓你減肥瘦身的同時，還能幫你雕刻...

瑜伽方法清理消化道的原理，主要是通過長時間連續飲用凈水，做出不同的運動姿勢，使水由口腔開始順消化道一次清洗胃、十二指腸、小腸和大腸，然后排出體外，所以，經常采用瑜伽方法，可以起到“清洗”腸胃的效果，采用瑜伽運動...

快走的機體運動并不像慢跑那么劇烈，膝蓋所承受的壓力也極小，因此，適度的快走不會為膝蓋帶來損傷，但由于快走時腳掌與地面的接觸時間較長，足部疲勞度較大，崎嶇的路面、不合腳的鞋則有可能會導致足部水腫、磨損等情況。速度...

研究發現，雖然相同速度下，走和跑的動力學指標存在相似性，但是由于軀干、腿和做工速度的不同，兩種運動方式能耗差異極大，盡管步行運動比較能輕松地展開，即使平時運動不足的人也很容易接受，但想要減脂，運動負荷量較高的慢...