看著別人減肥好容易啊~看看自己，怎么那么難啊！最大的原因就是你養(yǎng)成了“發(fā)胖習(xí)慣”，“肥胖習(xí)慣”就是不知不覺養(yǎng)成導(dǎo)致自己發(fā)胖的想法和行動，以下小編就帶你認識自己的“發(fā)胖習(xí)慣“，看看自己中了多少吧！【01】5 ~ ...

1對著鏡子做運動瘦臉是一項艱巨的任務(wù)，覺得有必要瘦臉，又感覺無趣的MM可以對著鏡子做一下臉部運動。這樣可以被自己的可愛模樣逗樂，吐出舌頭，發(fā)出“啊”“嗚”“一”之類的音，堅持每一個音堅持幾秒，有空的時候變做做。...

大家都想瘦腰瘦肚子，這不，這套動作專門練腰！就算練不出馬甲線，小蠻腰也指日可待啦！動作 1 步 驟：先側(cè)躺在瑜伽墊，用一只手撐地，保持平衡，另外一只放在頭下，然后保持腰部觸碰地面；頭和腳抬起，完成香蕉狀，記住腿...

炸雞薯條配啤酒，宮保雞丁來一口，芝士火腿和奶油，可樂奶茶抱著走，蜜餞餅干全部有，讓你體重直線上升的六類食物，看完你還敢吃嗎？高熱量、密度的食物一般經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎...

很多人在運動健身后都會喝上一瓶冷飲來解渴，或洗個澡來去汗味，讓自己感覺舒服一些，其實，這些做法都是不對的。今天盤點一下在運動健身后不能立即做的九件事。NO.1不要蹲坐休息這是非常普遍的做法，運動結(jié)束后感覺累了，...

“沒時間”、“瘦不下來的體質(zhì)”、“找不到合適的瘦身方法”……今天就給大家推薦夏季最燃脂的10項運動，總會有一款適合你！游  泳800卡/小時燃燒的卡路里：大約800卡/小時，游泳是最好的運動減肥方法，...

夏天對胖子來說的就是肉體和心靈的雙重折磨，天氣已經(jīng)變成大寫的熱，還要想著為了美美的露肉減肥！而且這么自相矛盾的季節(jié)真是讓人頭大，一邊是讓人無法拒絕的烤串，一邊是必須要露的胳膊大腿。肥一定要減，只是在夏天減肥要注...

水果水分含量大，可以為身體及時補充水分，是減肥期間最好的甜品替代品，雖然水果大多熱量很低，但其中也有很多，高熱量，高糖分的“減肥殺手”，所以，我們在選擇水果的時候要“小心”哦~藍莓據(jù)英國《每日郵報》報道，瘦身應(yīng)...

日常生活中，很多人都喜歡蹺二郎腿，尤其是上班族。蹺二郎腿是一個壞習(xí)慣，不利于人體健康。更重要的是，會讓你的腿變粗哦！1飯后經(jīng)常坐有很多人都是吃完飯之后立即就坐下來工作或者看電視，這樣不僅會影響消化，還容易使腹部...

這些冷知識，你知道幾個呢？NO.1  健身上你忽略的數(shù)據(jù)盲點做俯臥撐的時候上半身舉起自身至少65%的體重在跑步機上跑步用手扶住跑步機扶手會直接導(dǎo)致少消耗20%的熱量所以，看什么書起來跑！NO.2&nb...