對于很多人來說年后要做的最重要的事之一就是減肥了，今天就給大家介紹幾款低熱量的蔬菜，再配合運動相信一定可以瘦下來~低熱量蔬菜1 西葫蘆。西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素...

上班族們天天坐著面對電腦絕對是生活常態。想要長期的堅持運動，真正的緩解自己的肌肉酸痛，就只有靠碎片化的時間。下面這幾個小動作，堅持做，不僅可以在繁忙的工作后舒緩自己的壓力，還能得到鍛煉。一、原地跑步30秒，做完...

粗糧，很多人都知道它能助力減肥，但是吃粗糧常犯的錯誤還是會影響你的減肥速度，下面就來一起看看吧~吃粗糧常見的幾大錯誤 1忽視粗細搭配，只吃粗糧粗糧攝入過多，會加重腸胃負擔，反而影響腸胃消化功能，并會阻礙人體對微...

許多人頭疼的發胖通常和一個人的飲食習慣有很大關系，雖然極端節食來減肥是 不被提倡的，但是“吃”這件事情做好了，可以事半功倍。針對發胖癥候群，下面這幾個癥狀你有幾條符合？癥狀1、喜歡吃零食兩餐之外的零食，基本上都...

每次放完長假，我們就面臨這一個問題——胖了多少斤啊？過節期間面對美食的誘惑相信沒有幾個人能抵擋得住的，今天，就給大家推薦幾種減肥低卡食物~蘿卜正所謂冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜不僅是水分含量較高，而且含有辛辣成分芥子油...

當你還在抱怨過年胖幾斤的時候可能沒有發現，其實這些脂肪就在日常生活中，惝無聲息地離你越來越近...如果下面這7個現象已經在你的生活中悄然出現，那就表示你需要認真減脂，調整狀態啦！1食不規律上班族們的飲食習慣最容...

如果你的四肢纖長,臉蛋也不大，如果再能練出天鵝頸就更加完美了，今天就給大家介紹幾個頸部減肥的小方法，是瑜伽減肥中的一種，練起來也非常簡單。方法：第一、站姿、坐姿均可，調整呼吸。第二、吸氣，抬起頭部，使頸部最大限...

羨慕有些人明明沒運動吃得也不少還不胖？這就是新陳代謝的強大之處了！有過健身基礎的人身體就像一臺燃燒脂肪的機器。身上的肌肉無時無刻在燃燒脂肪，即使在停下鍛煉的一段時間內同樣有這種效果。所以，當你看到別人大吃大喝的...

腹部是平時最容易囤積脂肪的地方之一，在即將到來的春節假期中一定少不了各種吃，那么想減肥的小伙伴們就更要注意了，下面一起來看看腹部減肥的注意事項和一些飲食療法吧。玫瑰（植物原料）：性甘、微苦、溫，有行氣解郁、和血...

說到減肥運動，很多小伙伴們第一個想到的就是跑步，其實，運動減肥雖然好，但也不能鉆牛角尖，下面四個點就是減肥中的你需要注意的。01 強迫自己去跑步沒錯，跑步，特別是維持最少1小時的長跑，每次都可以消耗很多熱量，但...