每次放完長假，我們就面臨這一個問題——胖了多少斤啊？過節(jié)期間面對美食的誘惑相信沒有幾個人能抵擋得住的，今天，就給大家推薦幾種減肥低卡食物~蘿卜正所謂冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜不僅是水分含量較高，而且含有辛辣成分芥子油，能夠促進脂類物質(zhì)的新陳代謝，避免多余脂肪在體內(nèi)堆積。山藥山藥是減脂小助手，低卡營養(yǎng)，非常適合在減肥期間作為粗糧食用，替代白米面等精細糧。紅薯紅薯纖維...
每次放完長假，我們就面臨這一個問題——胖了多少斤啊？過節(jié)期間面對美食的誘惑相信沒有幾個人能抵擋得住的，今天，就給大家推薦幾種減肥低卡食物~
蘿卜
正所謂冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜不僅是水分含量較高，而且含有辛辣成分芥子油，能夠促進脂類物質(zhì)的新陳代謝，避免多余脂肪在體內(nèi)堆積。
山藥
山藥是減脂小助手，低卡營養(yǎng)，非常適合在減肥期間作為粗糧食用，替代白米面等精細糧。
紅薯
紅薯纖維質(zhì)松軟，易消化，低卡低GI值的同時又有超強飽腹感，所以常被人們當(dāng)作減肥食物來食用，紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯……
蓮藕
水分飽滿的蓮藕能夠潤燥止渴。鮮藕本身富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維以及各種礦物質(zhì)，有助于通便和廢物代謝。
冬瓜
冬瓜中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和皂苷B族維生素，冬瓜瓤中還有葫蘆巴堿。它可以加快人體的新陳代謝速度，抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有利于減肥。
大麥茶
大麥茶里面含有大量的可溶性膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，進而幫助人體消化，起到消食和通便的作用。并且，大麥茶中的維生素E，對于女性而言，能夠延緩肌膚老化，起到護膚的作用。
不妨把以上幾種減肥食物都納入自己的日常食譜哦~
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