“三分練，七分吃”嗎？那么，為什么跑步，少吃不可以呢？究竟怎樣才能減肥并擁有好身材呢？難道不是運動？不是少吃？的確，這些也都是招兒，不過雖然同樣是吃與練，沒有科學的方法一樣很難成功！1大腦是決定胖瘦的關鍵因素體...

芹菜是最佳的減肥綠色食品，芹菜中含有的木質素對瘦小腹特別的有效，下面就來看瘦小腹最有效的方法之芹菜減肥食譜！芹菜減肥原理芹菜是一種傘形科植物，有水生和旱生兩種。由于富含纖維質，所以被稱為“高纖維食物”。芹菜的纖...

先來說垃圾食品，它們都有一個共同特點，就是看上去讓人很有食欲，吃了還想吃，根本停不下來！它們不僅僅會讓你發胖，還會危害你的身體健康，看看是不是都是你愛吃的？1、油炸類食品油炸類食品所含熱量與脂肪極高，長期攝取也...

對長期久坐的上班族來說，運動是緩解下背部疼痛的關鍵，規律適度的運動還能降低心臟病和糖尿病的風險；如果你不屬于久坐人群卻經歷著背痛，也可以在下述瑜伽動作的基礎上增加一些心肺運動；·如果你有腰間盤突出或坐骨神經痛，...

當你每天都在做瑜伽的時候，你有沒有想過從一般瑜伽體式中進階出新的動作呢？這會給你加點別樣的“調料”，為你的運動生活增添不一樣的顏色，練練這個5分鐘美腿操，它包含7個動作，有效結合了有氧運動和瑜伽體式，每天做5分...

很多人都覺得器械練起來有困難，如果想跳繩那么簡單就好了excuse me？？？恕我直言跳繩能減脂，可你未必會跳繩NO.1  跳繩能減脂嗎？在配合飲食的基礎上跳繩對減脂有方便高效的優點跳繩10min，熱...

很多人都想通過跑步來減肥塑身，于是晨跑，晚跑，各種跑。不過想通過跑步減肥可不是光跑就行。想掌握正確的跑步方式嗎？趕緊往下看。1、只要多運動，就能減肥？運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果并不明顯。研究表...

臺風、陣雨……夏末秋初的天氣，總像孩子的臉，說變就變。很多無法持續戶外路跑的人，又開始嫌棄健身房的跑步機達不到高效燃脂的目的，實際上，跑步機上顯示的卡路里消耗量，確實時常讓人灰心，可能拼命跑了30分鐘，結果運動...

坐了一天，特別是辦公室一族，佳人們總是會感覺自己到屁屁又大了一圈。因為長時間的坐著，很多形體上糟糕的樣子都出現了：「大象腿」、「媽媽臀」、「拜拜肉」。今天，教你在久坐的間隙，來一組以下瑜伽動作，每次10分鐘左右...

想瘦腿，卻又不想運動。其實除了運動瘦腿外，我們還可以從日常飲食入手達到修煉美腿的目的。在我們日常生活中，有很多食物對瘦腿都很有作用，以下幾款瘦腿食譜，讓你盡享美味吃出修長美腿！瘦腿食譜之一：米醋圓白菜食材：圓白...