1、肌肉質(zhì)量高的人，睡覺也能減肥就算不吃不喝不運動不思考，光睡覺，我們的身體每天依舊會消耗1000-2000大卡的能量，這部分能量消耗稱之為基礎(chǔ)代謝。基礎(chǔ)代謝70%來自安靜狀態(tài)下維持肌肉的基本張力（維持身體姿態(tài)...

1、鍛煉哪里就能減哪里的肥肉嗎？脂肪的消耗是全身性的，而堆積是局部的。腰腹、臀部、大腿內(nèi)側(cè)是脂肪堆積的優(yōu)先選擇，隨后才是四肢。而脂肪的消耗是隨機的，不存在鍛煉哪里瘦哪里的說法。2、減掉20斤純脂肪，我要多久？德...

蘋果減肥法是利用三天內(nèi)只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果。雖然見效快但是這個方法也有一些缺點，如長期只吃水果，會使血壓變低，長期的用水果代替主食，會造成貧血，胃炎等，但一兩個月實行一次，一次3天還...

都說早起的鳥兒有蟲吃，而事實上不需要你起的很早，只需要早起半小時，就可以加速一天的新陳代謝，幫助你的脂肪一天中自主燃燒不間斷。平衡支撐星式針對部位：手臂、肩部、腹部和大腿1/4犬式姿勢準備：撐起雙肘，回到下犬式...

肉松松的只有力量訓(xùn)練才能改善嗎？肉松松的是由于肌肉較少脂肪較多這兩者共同造成的，所以要想手臂變緊致就需要減少脂肪，適當(dāng)增加一點肌肉量，簡單來說就是減脂增肌。所以光做力量訓(xùn)練是不夠的，需要配合有氧才能達到比較好的...

喝水可以助力減肥？來看看喝水減肥法吧~一 清早喝水減肚腩清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內(nèi)大量的水分，在早上起床后，人的身體會處于生理性的缺水。清早喝...

睡覺減肥法是經(jīng)醫(yī)學(xué)證據(jù)表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。當(dāng)睡眠受到限制或低于8小時的時候，LP水平下降，但是饑餓激...

一個人外貌特征最顯著的標(biāo)志，臉部的美丑關(guān)系到一個人的第一印象，瘦臉也成了很多MM日常上的意向。今天給大家介紹一組瘦臉減肥操，想瘦臉的小伙伴不妨看看哦~減肥操Step1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無...

千萬別簡單認為蘋果型身材只是一種身材類型，你要知道的是：蘋果型身材的女性不僅容易死于心臟病發(fā)作和腦中風(fēng)，還更容易患癡呆。研究人員發(fā)現(xiàn)，腰圍大于臀圍的中年女性到老年患癡呆癥的幾率是常人的兩倍還多。那么蘋果型身材該...

關(guān)于吃水果減肥，今天要給大家說的是需要注意的3個值！一定要注意分辨哪些水果是“減肥必選”，哪些水果是“減肥大忌”～一熱量熱量攝入＜熱量消耗，就是減肥變瘦的開始，熱量這個詞的意思其實不必多說，有減肥常識的人都知道...