關于生理期的幾個減肥傳言

平時一直堅持著“管住嘴邁開腿”，但是一到姨媽期，或者，姨媽 is coming的時候就尷尬了...尤其是姨媽快來的那一周，感覺胃里就像住了一只饕餮，不給吃的就各種狂躁~

姨媽期減肥熱量消耗翻番？錯！

我們都知道成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 。

也就是說熱量消耗一要看基礎代謝的需要，二要看體力活動的輕重，這2種數據加起來才能知道一個人每日消耗的熱量。

雖然姨媽期女性會流血，但是根據研究發現，基礎代謝和活動消耗都沒有明顯的上升。所以姨媽期消耗是平時的兩倍這句話，顯然是錯的！

姨媽期怎么吃也不會胖？錯！

既然姨媽期的熱量消耗并沒有翻番，而是和平時的熱量消耗差不多，那么吃多了也是一定會發胖的。

更何況很多妹子生理期食欲大增吃嘛嘛香，反而需要控制住自己對主食（比如面包），甜食（比如巧克力）等食物的欲望。

畢竟根據小編本人的經驗，大多數女同學在經期會更容易對碳水和甜食充滿欲望。

姨媽期是減肥福利期？對！

根據研究發現：女性保持持續運動時，月經期體重下降率均顯著高于平時的下降率。

也就是說，如果你平時能保持良好的運動習慣，那你每次生理期都贏在了起跑線上。

和那些不運動的人比起來，你的生理期更容易變成掉體重的減肥福利期！