身材走樣，有時就算控制住嘴巴，肉肉還是不見少，今天以上班族為例子，來看看發(fā)胖的盲點究竟有哪些？
盲點一：飲食不科學(xué)
早上趕著上班隨便解決早餐，而中午往往只能吃快餐，不僅營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，往往還會吃得過于油膩，攝入過多的熱量，給長胖埋下了極大隱患！并且由于早午餐沒吃好，下班之后一般人都會吃的比較好，導(dǎo)致晚餐過于豐盛，不易消化，也是導(dǎo)致發(fā)胖的因素。
盲點二：邊吃飯邊工作
有不少上班族在忙碌的時候，會一邊吃東西一邊做事。這樣一心兩用的后果，就是不知不覺吃過量。因為不能及時發(fā)現(xiàn)自己是否已飽，無形中拖延了進餐時間，會慣性往嘴里送吃的。久而久之，身體就容易發(fā)胖。
還有一種人吃飯過快，因為手頭還有未完成的工作，狼吞虎咽幾分鐘吃完繼續(xù)上班，這樣不僅加重消化負擔(dān)，也易引起身體發(fā)胖。
盲點三：睡眠不足
長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因。一般人往往把嗜睡和肥胖聯(lián)系在一起，而無視“缺覺”與肥胖的潛在聯(lián)系，但事實上二者密不可分。
睡眠時間少，會導(dǎo)致人體生理時鐘紊亂，影響體內(nèi)荷爾蒙“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素。所以經(jīng)常熬夜加班、或因為壓力睡不好覺的上班族很容易長胖。
盲點四：飲水不足
上班族一般因為工作比較忙碌，坐在位置上基本就很少挪動，除非去洗手間，更別提去茶水間接一杯水。
很多上班族一天最多喝兩到三杯，但是正常人每天至少要喝1500毫升，大約是8杯左右，因為喝水不夠，所以大家很容易把渴當(dāng)成餓，誤把這種渴望當(dāng)做需要吃零食的需求。
盲點五：久坐不動
長時間窩在座位上不動，很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。同時，由于繁忙的工作讓上班族身心俱疲，下班后大部分人不愛動，出入習(xí)慣以車代步，上下樓必坐電梯，業(yè)余時間也很少運動，久之肥胖自然找上門。
盲點六：工作壓力
工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。壓力過大一方面易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩；另一方面會導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，這會增加人的食欲。
代謝減緩，攝入?yún)s增多，無形之中就導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝余下的熱量越來越多，最終形成肥胖。
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