減肥期間 那些低脂又好吃的東西 肉食篇

按照飲食分類習慣，將日常食物分為主食、蔬菜、肉類和水果四種，各向大家推薦一些適合減肥期間吃的低脂又好吃方便的食物。

減肥，這些肉可以吃：

羊肉

羊肉中肉堿的含量高于其他肉類。研究發現，它對于脂肪代謝有極強的促進作用，所以如果配合以適當的運動，就可以達到“以肉減肉”的神奇效果。另外，羊肉中脂肪的融點比其他肉類脂肪要高，因此，羊肉脂肪較其他肉類脂肪不易被身體吸收，也就不易成為肥胖的來源。

魚肉

魚肉是非常適合在減肥期間食用的食物，屬于高蛋白質低脂肪類，其中所含的w-3脂肪酸、維生素、蛋白質對身體健康很有益處。

雞肉

每100克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會引起肥胖。

兔肉

由于兔肉含蛋白質較多、營養價值較高、含脂肪較少、低膽固醇，是胖人比較理想的肉食。