怎樣才是健康的減肥方式？

每天稱體重？

如果每天都稱重，容易造成患得患失的心態。一直不見減輕的體重很容易造成挫敗的感受，最后導致減肥計劃被放棄。

其實體型這種事，和體重關系不大。更輕的體重并不意味著更好看的體型。如果你天天去健身房，卻不見體重減輕，很可能是脂肪轉換成了肌肉，雖然重量未減少，但是體型已經變苗條。

以上的減肥法是沒有辦法改變體型的

改變飲食習慣：少食多餐，少糖多纖維，少脂肪多蛋白，每頓7分飽，別刻意節食

體重別操之過急：一個月掉兩斤，不追求快，但追求穩定

增加體育活動：每天30分鐘，用最容易堅持的體育活動開始，慢慢就成了習慣

總之，減肥不是一個目標，是個徹底改變生活習慣的決心。