室內減肥小運動 防止脂肪的堆積

減肥還是少不了一定量的運動輔助滴，下面就給大家推薦一個適合飯后半小時做的小運動，能幫助防止飯后脂肪的堆積，促進腸胃蠕動，絕對簡單易學哦

動作1：交疊腿，直起背，挺胸收腹，保持5秒。

動作2：雙腿合攏，身體慢慢往下壓，保持5秒。

動作3：一支腿前一只腿后，身體往后仰。

動作4：頂峰式，拉伸全身。

動作5：從背后抬起一只腿，保持10秒，記得膝蓋不能彎曲。

動作6：躺下，往后仰，記得腿要直，保持10秒。

動作7：抬起臀部，叉轉圈。

動作8：雙腿膝蓋呈90度，手和小腿平行，頭往后仰，保持10秒。

動作9：平躺腳心對腳心，雙腿外翻，保持10秒。