減肥瘦身操，簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，鍛煉你的腹部，腰部和腿部，每天只需幾分鐘，加速脂肪燃燒，讓你瘦不停。STEP1 雙腳開(kāi)立呈45度，蹲下兩臂放松，起立時(shí)雙手上舉過(guò)頭頂交叉，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。STEP2 雙腳岔的更開(kāi)一些，做工字腿，然后左腳要有一個(gè)“推”的動(dòng)作，右手摸到腳踝。重復(fù)20次。反方向再來(lái)一次，注意一定要“推”。還是重復(fù)20次。減脂運(yùn)動(dòng)：真正要命的減脂運(yùn)動(dòng)...
減肥瘦身操，簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，鍛煉你的腹部，腰部和腿部，每天只需幾分鐘，加速脂肪燃燒，讓你瘦不停。
STEP1 雙腳開(kāi)立呈45度，蹲下兩臂放松，起立時(shí)雙手上舉過(guò)頭頂交叉，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。
STEP2 雙腳岔的更開(kāi)一些，做工字腿，然后左腳要有一個(gè)“推”的動(dòng)作，右手摸到腳踝。重復(fù)20次。
反方向再來(lái)一次，注意一定要“推”。還是重復(fù)20次。
減脂運(yùn)動(dòng)：真正要命的減脂運(yùn)動(dòng)開(kāi)始了，此時(shí)你需要兩個(gè)啞鈴。
STEP3 手握啞鈴，左腳單腳站立，上半身做前后擺臂的動(dòng)作，右腿先屈膝，然后向后伸展，注意保持身體的平衡，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。
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