減肥效果會隨著年齡的增長而變差么？

隨著年紀的增長，很多人會意識到自己的生活狀態在沒什么大的改變的情況下，體重越來越大，身體的圍度跟發面團一樣不停的增長，其實這是一個很普遍也很正常的現象，但也讓很多人苦惱，甚至有些人意識到這一點開始運動的時候，減重的效果依然不明顯。

其實減重的基本公式對于哪個年齡段都是適用的（熱量的攝入值小于能量的輸出值體重必然下降），只是一般人在28歲之后，身體的肌肉流失就會開始加快，基礎代謝值也會隨之降低，在行為代謝和熱量攝入不變的情況下，體重的上升是必然的。

當我們開始因為這個問題進行運動減脂的話，如果運動計劃和飲食都沒什么問題的話，前期是會有一些效果出現的，畢竟因為年齡增長肌肉的流失是比較緩慢的，但長期健身的朋友自然衰老的也就慢一些，肌肉也不會流失那么快。