1、為什么體重老是反彈？
以為瘋狂節(jié)食就能收獲好身材的人可以醒醒啦！每日攝入少于身體運(yùn)作需求一半以上卡路里的行為，在短時(shí)間內(nèi)的確能夠減掉很多體重，但是此類減重方法往往違背身體自然規(guī)律，令人難以堅(jiān)持。并且，一旦你開始恢復(fù)正常飲食的話，身體會(huì)自動(dòng)開啟儲(chǔ)存能量模式。人會(huì)在短時(shí)間變胖，甚至比原來更重，也就是所謂的減重反彈。
2、為什么減重容易半途而廢？
當(dāng)你想用懶惰的方法收獲苗條的心情占了上風(fēng)的時(shí)候，往往會(huì)選擇減少碳水化合物，只吃水果蔬菜等方法來減肥。這個(gè)時(shí)候，減輕的體重，既有脂肪也有肌肉；但可怕的是，一旦身體適應(yīng)這種飲食習(xí)慣，只要你稍微增加碳水化合物，體重就會(huì)增長，而長出來的體重卻只有脂肪，沒有肌肉，悲哀！長久之后，你體內(nèi)的肌肉會(huì)越來越少，新陳代謝越來越差。接踵而至的恐怕不是歡天喜地的減肥成功，而是心情焦慮、便秘長痘等負(fù)面影響。這樣的減重行為你到底能夠堅(jiān)持多久？
3、為什么體重沒有直線下降？
減重的人總有一種急切想要看到成效的心理，因此從開始減重的那天起，很多小伙伴就會(huì)時(shí)不時(shí)關(guān)注體重。但其實(shí)，每天的體重，會(huì)受很多方面的影響。吃進(jìn)去的食物，排出去的廢物，喝了多少水等等。如果每天都稱重，反而容易造成患得患失的心態(tài)。一直不見體重減輕產(chǎn)生挫敗感，最后導(dǎo)致減肥計(jì)劃的失敗。
4、為什么運(yùn)動(dòng)之后體重沒有改變？
對于那些喜歡鍛煉的小伙伴來說，天天去健身館，卻不見體重減輕，往往會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)無用的錯(cuò)誤想法。雖然重量并未減輕，但是體脂比率已經(jīng)降低，身材也得到了改善。
5、為什么瘦了還是身材不好？
很多人過分關(guān)注體重，卻忽視了美觀的另一個(gè)重點(diǎn)——體型！有些人雖然很瘦，但是由于缺乏鍛煉，反而顯得有點(diǎn)嬌弱蒼白，不夠健康。另一些人，原來你是只大號蘋果，如果沒有重塑體型，減肥后只會(huì)變成一只小號蘋果。單一的減肥方法，往往不能夠獲得讓人滿意的身材。特別是那些奔著局部減肥目標(biāo)而去的小伙伴，容易在減重路上遭遇“滑鐵盧”。
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