選擇了減肥，那就要付出行動啊，不認真瘦一次，你就不知道自己究竟能有多美！減肥小建議幫助你們在減肥的道路上瘦得更輕松！1、選擇小號或藍色餐盤，小號的餐盤能讓你減少進食量，同時藍色的餐盤比其他顏色更容易控制食欲。2、放慢進食速度，在緩慢的進食過程中，很容易產生飽腹感。3、不久坐、不蹺二郎腿，這些壞習慣會讓你下半身更容易發胖。端正坐姿，多走動。4、選擇一個噴霧油壺...
選擇了減肥，那就要付出行動啊，不認真瘦一次，你就不知道自己究竟能有多美！減肥小建議幫助你們在減肥的道路上瘦得更輕松！
1、選擇小號或藍色餐盤，小號的餐盤能讓你減少進食量，同時藍色的餐盤比其他顏色更容易控制食欲。
2、放慢進食速度，在緩慢的進食過程中，很容易產生飽腹感。
3、不久坐、不蹺二郎腿，這些壞習慣會讓你下半身更容易發胖。端正坐姿，多走動。
4、選擇一個噴霧油壺，而不是尖嘴油瓶，這樣你在炒菜的時候能減少油的用量。
5、做家務活，多做一些家務活能幫助身體消耗熱量外，還能讓居住環境更舒適，一舉兩得。
6、別老坐在沙發上看電視，當電視劇結束開始廣告時，可以站起來做一些運動，俯臥撐、仰臥起坐都行。
7、每取得一階段的減肥成果，給自己一個小小的獎勵，這樣可以提升對減肥的信心。
8、早睡早起，少熬夜，充足的睡眠能提高身體的代謝，幫助排出廢物。
9、放松心情，釋放壓力，過大的壓力會讓身體代謝失衡，且容易導致進食過多。
10、每天早晨為自己設定一個簡單的目標，比如下班后不和朋友大吃大喝、拒絕夜宵等。
11、少乘電梯，多走樓梯，每爬樓梯十分鐘，就能燃燒100大卡的熱量。
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