手臂相對身體其他部位比較難減肥，因為稍不小心還會越減越粗壯，那如何才能減掉手臂上的拜拜肉呢？其實可以利用平時的閑暇時間做幾個簡單實用的瘦手臂小動作，堅持下來就能甩掉蝴蝶袖打造纖細手臂。動 作 一 ：站立展開雙臂，切記不要伸直，上下運動 30 次 。動 作 二 ：平趴在地面，雙臂在胸前并緊，然后向上提 30 次 。動 作 三 ：平趴在地面，支起雙肘，利用手臂力...
手臂相對身體其他部位比較難減肥，因為稍不小心還會越減越粗壯，那如何才能減掉手臂上的拜拜肉呢？其實可以利用平時的閑暇時間做幾個簡單實用的瘦手臂小動作，堅持下來就能甩掉蝴蝶袖打造纖細手臂。
動 作 一 ：站立展開雙臂，切記不要伸直，上下運動 30 次 。
動 作 二 ：平趴在地面，雙臂在胸前并緊，然后向上提 30 次 。
動 作 三 ：平趴在地面，支起雙肘，利用手臂力量將身體支起， 30 次 。
利用手臂力量撐起身體，完成以上動作 30 次 。
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