曾經，一些佳人因為害怕小腿長出肌肉而拒絕運動，事實上，并不是做一些類似跑步等力量型的運動而導致肌肉腿，而是，每次你運動完沒有及時正確地進行拉伸和按摩，無論你是否運動，平常多做拉伸和拉筋，再加上按摩，就能和下半身贅肉說再見啦。01 臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。02 臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。03 拉伸大腿，每一邊拉伸20秒。04 拉伸大腿，20秒。05 拉伸...
曾經，一些佳人因為害怕小腿長出肌肉而拒絕運動，事實上，并不是做一些類似跑步等力量型的運動而導致肌肉腿，而是，每次你運動完沒有及時正確地進行拉伸和按摩，無論你是否運動，平常多做拉伸和拉筋，再加上按摩，就能和下半身贅肉說再見啦。
01 臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。
02 臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。
03 拉伸大腿，每一邊拉伸20秒。
04 拉伸大腿，20秒。
05 拉伸腿筋，每一邊拉伸20秒。
06 開胯，每一邊拉伸20秒。
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