如果你總是離不開炸雞五花肉紅燒肉，或者每天吃面包甜點，那再多的運動也不能阻止你長胖，想要變瘦就難了。所以對于早餐，根據自己的飲食愛好做適當的修改，就是最好的了。時刻記?。鹤约鹤龅谋韧饷尜I的要好，調料放得少比重口味要好。燕麥粥：燕麥中含有豐富的膳食纖維，和不會引發皮膚衰老的低gi碳水化合物，是早餐的最佳選擇。玉米：一根玉米的熱量不超過150大卡，但是膳食纖維含...
如果你總是離不開炸雞五花肉紅燒肉，或者每天吃面包甜點，那再多的運動也不能阻止你長胖，想要變瘦就難了。所以對于早餐，根據自己的飲食愛好做適當的修改，就是最好的了。時刻記住：自己做的比外面買的要好，調料放得少比重口味要好。
燕麥粥：燕麥中含有豐富的膳食纖維，和不會引發皮膚衰老的低gi碳水化合物，是早餐的最佳選擇。
玉米：一根玉米的熱量不超過150大卡，但是膳食纖維含量同樣豐富。也是減脂期間的主食選擇。
豆制品&蔬菜：如果昨天吃了大餐，今天沒胃口，也不敢開口吃飯。那么早餐就來一份蔬菜+水果+豆/蛋奶制品吧。
紫薯：紫薯并不是轉基因食物，紫色也只是富含天然花青素的特征而已。如果你想要延緩衰老保持體形，早餐一定要多吃一點紫薯。
全麥面包：全麥面包和燕麥片一樣，都是減脂期間的完美主食。
如果你想好了要瘦，不想夏天來了還對著自己多余的肉肉發愁，現在就開始行動吧！
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