告別含糖運動飲料 椰子水幫你減肥

椰子水是個啥？

椰子水，顧名思義，就是椰子里的水，是指經過椰樹根莖和種皮的傳輸、過濾，最終存儲在青椰子中的水分，顏色幾近無色透明，所以又被稱為“樹上長的水”。

和運動飲料相比，它熱量更低，天然健康，和糖鹽水相比，它口感清爽，鮮甜，同時還富含電解質和維生素~

椰子水和椰汁一樣么？

有人說，誒，椰子水，不就是椰汁么。NO NO NO，椰子水和椰汁，是完全不同的兩種東西。椰汁，其實和椰奶是一回事，是用椰子熟透之后的椰肉進行研磨和加工成的飲品。

在制作過程中，會加入水和白砂糖，還要經過過濾等步驟，最后得到乳白色的帶有椰香的液體。如果椰肉比例更高的話，那就是烹飪用的椰漿了。這些因為脂肪含量高，減脂人群還是少喝為好~

椰子水究竟好在哪兒？

1熱量低，完全天然的椰子水熱量，100ml最多最多20+大卡，根據薄荷上的數據，Vita Coco的熱量為19kcal/100ml；

2椰子水不含脂肪和膽固醇，不用擔心增加心腦血管的負擔；

3椰子水的成分與細胞液相似，又含有豐富的鉀、鈉等電解質，所以它能迅速補充人體流失的水分和電解質，維持人體體液中的水鹽平衡；

4椰子水口感清冽甘甜，抱著椰子喝，閉上眼，仿佛自己正在東南亞的海邊穿著比基尼躺在沙灘椅上看日落，感受撲面而來的海風~

椰子水都是哪兒產的？

一般來說，市面上售賣的椰子水分為國產和進口兩種。國產的椰子大多來源于海南，進口的椰子產地基本都在東南亞，以菲律賓、印尼、越南、泰國和馬來西亞為主。不愿意在超市買成品，也可以直接買個椰子插個吸管喝~