歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規(guī)模醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風(fēng)險最高可達到正常人的兩倍。所以，腹部有贅肉是一件非?？膳碌娜耍敲催@類人該怎么減腹部呢？今天就來介紹8款收腹秘方，趕快來看看吧！
秘方1：喝蜂蜜水，幫助排便
蜂蜜含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的潤腸通便的功效，脂肪就不會在腹部積累，便能達到收腹的效果。一般建議用950cc的水調(diào)和50cc的蜂蜜，每天堅持食用，效果奇佳。
秘方2：早餐喝咖啡
許多女明星們用黑咖啡減肥消腫，這是因為咖啡有利尿作用，而且咖啡中的咖啡因會促進腸道蠕動，早晨喝現(xiàn)煮的咖啡，效果更加明顯。
秘方3：每天一杯酸奶
益生菌酸奶能促進消化，通便，從而達到收腹效果。但酸奶飲料的缺點是，飲用過多會造成糖的攝入量大，很容易發(fā)胖。所以每天一杯就足夠了！
秘方4：早晨吃一個蘋果
蘋果含有豐富的果膠，避免身體出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，而且蘋果能起到調(diào)節(jié)腸道的作用，自然也起到收腹的作用了。
秘方5：早上先喝兩杯水
一般一起床就必須補充水分，可以消除便秘，清洗胃部殘留。早餐胃部的運作會比平常快，因此水能夠立即被送到結(jié)腸，增加糞便中的水份含量，柔化糞便，就能更好通便。建議每天早晨起床先喝兩杯水，一杯大約240cc。
秘方6：玫瑰花和蜜棗干泡水喝
曬干后儲存起來的果膠，具有優(yōu)異的軟效果，但必須在水份充足的情況下，才能讓效果發(fā)揮到最好，所以玫瑰花干和蜜棗干能起到通便瘦小腹的作用。
秘方7：腹部按摩
基本上，腹部按摩減肥是有效的，但不是胡亂按摩，而是要依照營養(yǎng)學(xué)家所說的，要沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈，每次十圈，并加強肚臍左下角，右上角和左下角三個角落點，因為這些地方是大腸彎曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次，能夠幫助排便，達到收腹效果。
秘方8：主食中加入粗糧
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性纖維本身就具有刺激消化道的效果，它可以清掃腸道，將殘留在結(jié)腸中的食物殘渣排除體外。
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