3分鐘瘦雙下巴操 塑造完美臉型

雙下巴的出現(xiàn)無(wú)疑是給臉部美感添亂，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是最不可忍受的事情。其實(shí)雙下巴并不僅是脂肪的堆積，肌肉松弛和浮腫才是導(dǎo)致雙下巴的主要原因。那就可以通過(guò)增加肌肉的力量來(lái)消除松弛的雙下巴。還等什么一起練起來(lái)吧！

一、仰面橫躺在床上，用肩部支撐，把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。   

二、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。      

三、臉向上仰，嘟起嘴，保持這個(gè)動(dòng)作3～5秒鐘，然后慢慢恢復(fù)原狀。

四、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。      

五、沿著下頜骨的骨側(cè)邊緣，由左到右、由上向下，使用大拇指進(jìn)行按壓，能夠有效的消除下巴贅肉。