相信大家都知道，運動是一個很好的排毒養顏的方法，因為運動不僅對于我們身體的健康有好處，還能起到美容的作用，如有氧運動、慢跑等，那么排毒養顏做哪些運動？下面我們就一起來看看？
排毒養顏做哪些運動？
1、運動對身體好處：無論翻閱哪位名人明星的保養秘笈里必定有兩個字：運動。愛運動的人血液循環暢通，氣色自然好，運動流汗幫助排泄出廢物，使皮膚得到凈化，汗除了能夠幫助排毒，還有一個重要的作用就是美容，正常人皮膚表面汗液與油脂形成一層乳化膜，使皮膚顯得潤澤。
2、哪些運動能排毒：相信大家都知道，做一些有氧運動是改善氣色的好方法。步行、快走、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身操……這些運動都可以達到不錯的效果。在進行運動的時候堅持一次半小時以上，一周三次以上最好。當然啦，很多MM們會覺得跑步什么的太累了，尤其是在這炎熱的夏天，實在不愿意長時間地運動。這一點小謎也是感同身受啊!那么小謎就為大家推薦幾個簡單的瑜伽動作，它們不僅能夠幫你排毒養顏、神清氣爽，還能塑造優美體型哦~
3、戰士第三式
一、站立，雙腳分開一倍肩寬的距離。
二、吸氣，雙臂經身側向上伸舉，于頭頂上方合掌，扣住大拇指。身體向左轉。
三、呼氣，重心移動到左腿上，吸氣，右腳跟抬起，全身重心向上伸展;呼氣，雙臂向下，俯身，抬高右腿，最終身體形成“T”形。
四、保持均勻呼吸。還原時，吸氣，手臂引領身體向上抬起，右腳回落地板。
五、呼氣，轉動全身回正，手臂緩緩放落，兩腳收回，站立放松。反側同理。可反復做3～6組。
功效：加強全身肌肉協作能力，同時讓身體能量平衡，達到排出雜質、廢氣的作用。
4、增延脊柱伸展式
一、站立，雙腿兩腳并攏。
二、吸氣，雙臂帶動全身縱向伸展;呼氣，自腰部向前向下俯身前屈，雙手指尖抵于兩腳旁側;吸氣，抬頭，尾骨向上，雙腿伸直，感受腰背的全面伸展。
三、呼氣，雙手抓握腳踝或小腿，俯身靠向兩腿，身體完全對折，脖子放松，雙膝要伸直。
四、還原時吸氣，手臂引領上身緩緩抬起，向上伸展;呼氣，手臂經身側放落。站立放松。反側同理。可反復做3～6組。
功效：清理、凈化脊柱神經和大腦;刺激淋巴系統，以幫助更好地排出體內的毒素。
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