夏季健身男士最易犯的三個誤區

       夏季健身是男性維護健康的重要舉措，夏季健身需要注意什么？夏季健身也要謹防一些生活誤區。我們來看看男性健康常識夏季健身男士最易犯的三個誤區。

       誤區一：高溫下運動大汗淋漓好減肥

　　一些男士喜歡在陽光下從事戶外運動，這樣做的確可以大汗淋漓，達到減肥的效果，卻會對身體造成傷害。高溫下從事較大運動量的運動，很容易導致出汗過多 造成脫水、中暑等癥狀，嚴重的會使人有暈厥感。而且，夏季上午11時到下午4時是陽光最強的時候，陽光會灼傷人的皮膚。

       誤區二：健身后馬上沖涼

　　健身剛剛結束，人體急需釋放體內熱量，皮膚的毛細血管隨之擴張。若隨即去洗涼水澡，會使皮膚受到過冷的刺激，毛細血管驟然收縮，反倒不利于體熱散發。忽熱忽冷地過度刺激，也會使擴張的毛孔緊急關閉，人體的免疫力隨之下降，病菌此時最容易侵入。

       誤區三：運動后大量補水

　　很多人都知道，在大量出汗后要馬上補充水分，但卻容易補水過量，這也同樣是不當的。因為，大運動量過后，人體各器官、系統需要得到休息，而此時大量補水，則會給消化、血液循環等系統，尤其是心臟增加沉重的負擔。