腰部可以說是最容易囤積脂肪的部位之一了，想要瘦腰，首先要弄清楚腰部囤積脂肪的原因，下面就來看看最常見的5點吧~1內(nèi)臟脂肪過多寒性食物會影響脾胃運作，妨礙全身的代謝循環(huán)，使人看起來浮腫肥胖，而且吃冰刺激大讓腹腔增...

你每天都喊著要減肥，可總是沒時間，最喜歡窩在沙發(fā)里刷手機......這說的是不是你呢？天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，秀出馬甲線的時候就要到了，這個夏天練出屬于自己的馬甲線，讓你魅力指數(shù)升級！下面幾個馬甲線動作，在家隨地可做練習(xí)...

眼看著夏季越來越近，你還在對著自己肚子上的贅肉發(fā)愁么？是時候開始減肥啦！如今上班族們很多一坐就是一整天，且疏于運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，下面我們就來看看想減肚子的話需要注意什么吧~~~ 飲食方...

每天在辦公室久坐不動，再加上運動的時間也不多，肚子上的肉一定會越來越多！不過還好有這幾種常見的減小腹食材，終于可以邊吃邊瘦小腹了~1、葡萄葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人吸收，很適合用來緩解低血糖癥狀。吃葡萄...

犒勞自己吃大餐我們中有太多的人因為太多的原因經(jīng)常去參加飯局。結(jié)婚宴席，朋友請客，席間吃得不是十二分的飽，好像就對不起自己。殊不知，這有可能是引起肥胖的重要原因。在同樣一段時間內(nèi)，吃得越多，需要消化的也就越多。然...

運動對于有些人來說，確實是比較難，很難有完完整整的鍛煉時間也是很多想瘦身的小伙伴面臨的一大難題，那么接下分享的就是針對那些想要鍛煉的朋友，請從最簡單的開始，7個動作，每天10分鐘，堅持4周，你就會發(fā)現(xiàn)身體會有前...

現(xiàn)在許多妹紙都把減肥掛在嘴邊。那么你知道自己究竟是怎么胖起來的么，下面就來看看這些發(fā)胖的原因哪個是在說自己吧~1、暴飲暴食讓自己挨餓中國有句俗話，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之后，隨之而來的就是挨餓。為什么少...

我們都知道酸奶是減肥的好幫手，富含鈣和蛋白質(zhì)，不僅能促進消化吸收，還能潤腸通便、美容養(yǎng)顏。而下面這樣的搭配，減肥又養(yǎng)生。一起來看看吧~蘋果+酸奶：減肥助消化 蘋果做為公認的減肥水果，搭配酸奶既能促消化還能美容養(yǎng)...

瘦修長的美腿是擁有曼妙身材不可缺少的兩個部分，而同時大腿也是最難減的部位之一，那么今天就分享給大家瘦大腿和提臀的方法，五招讓你擁有無敵美腿哦！第一招：美腿、提臀美腿：消除大腿側(cè)多余的肉肉緊實臀部：消除臀部脂肪預(yù)...

減肥除了要運動之外也要在飲食上做出調(diào)整，這時候減脂餐就非常必要了，今天就給大家推薦幾款簡單容易做的減脂餐，不僅低脂還有營養(yǎng)。西蘭花火腿炒雞蛋材料：西蘭花，火腿，雞蛋步驟：1西蘭花洗凈掰小塊，焯熟，火腿切片；2熱...