那些讓腿變粗的壞習慣有哪些？

腿最難減的部位之一，想瘦下來，不是一般的困難，不該吃的沒吃、該做的運動也都做了，為什么下半身還是一樣胖胖肉肉的？也許是以下幾種習慣，你還沒有改掉！

01

盤腿

很多小伙伴兒坐在椅子或是床上，總會習慣性盤腿。這個姿勢看起來沒什么，但事實上會讓踝關節和膝蓋容易受損。而且坐的太久，會減慢髖關節跟骨盆的血液循環，造成下半身肥胖。

如果你還一邊滑手機，追劇，那么不僅是下半身，連帶到整個肩膀，脊椎都會受到影響，變得容易酸痛，甚至會容易變形哦。

02

翹腳

翹腳會讓下半身變胖，原因是因為腹股溝內的淋巴受到壓迫，影響到下肢的淋巴循環，引起腫脹，嚴重者可能還會有骨盆歪掉的狀況發生。

03

大媽蹲

身體整個靠在膝蓋上、膝蓋超過腳趾，這樣不正確的深蹲，會對膝蓋造成損傷，同時也會將身體所有的重量壓在小腿上，為了撐住身體，小腿自然而然就變粗。

04

外八

本來走路是要平均施力在腳底，但外八會讓髖關節打開，變成大腿在用力，長期下來下半身當然就變胖。

05

內八

跟外八一樣，站姿、走路都要注意，不同的是內八會讓骨盆受力，骨盆不僅會變寬，還可能會導致O形腿的出現。