作為女人，你必須內外兼修，沒有人有義務必須透過連你自己都毫不在意的邋遢外表去發(fā)現你優(yōu)秀的內在，生活中最易被忽略的13個減肥小運動，細節(jié)的修煉法！
1 晚餐后走來走去地收拾屋子。它可以消耗食品中的能量，預防肥胖。
2 經常主動打掃衛(wèi)生。例如拖地板是非常好的全身運動，每小時可以消耗能量200千卡以上。趴在地上擦地板更可以緩解腰部疲勞，對久坐的人來說是最好的運動方式之一。
3 晾曬衣服是個很好的運動機會，可以把雙手高高舉過頭頂，活動肩關節(jié)。
4 做飯做菜時如果有一兩分鐘的空閑時間，就在廚房里面做幾個伸展和扭腰的動作，可以鍛煉局部肌肉，促進血液循環(huán)。
5 打電話的時候一定要站起來，而且不停地交換兩腿的重心。如果是在家里面，不妨同時讓身體左右搖動。盡管只有幾分鐘時間，也可以令久坐的身體得到放松。
6 洗澡的時候認真地擦洗全身，是非常好的體力運動，兼有按摩效果。在熱水中擦洗促進全身血液循環(huán)，促進脂肪的分解。
7 在電腦前面和書桌旁邊盡管只能采取坐姿，仍然可以不時地做些小運動：收緊腹部，搖晃肩膀，扭動身子，手臂后展，擴胸運動等。同時可以抖抖雙腿，旋轉腳踝，雙腿懸空抬高，等等。這樣既能促進血液循環(huán)，又能消除脂肪，保持體形。
8 看電視的時候不要陷在沙發(fā)當中，不妨站起來做做操，原地踏步，甚至舉舉啞鈴。這樣鍛煉起來既不枯燥，又無需另外尋找時間。
9 在超市里面買東西不用小推車，自己一只手挎著籃子，另一只手伸上伸下，肯定消耗不少能量。
10 爬樓梯是最好的有氧運動之一，可以有效地增強心肺機能。如果不超過六層，最好自己爬樓不坐電梯。時間久了，會感覺爬樓變得越來越輕松。
11 騎車不超過8分鐘的距離不妨改為步行；坐車不超過半小時的距離改為騎自行車。步行是最自然、最溫和的運動方式，對健康極為有益，可以減肥，幫助預防骨質疏松，還能預防老年疾病。
12 走路時要注意姿勢，挺胸、收腹，提臀，兩腳盡量落在一個直線上，速度快一些。這樣既顯得富有活力，又能消耗脂肪、增強鍛煉效果。
13 如果經常開車的話，盡量離目標100米就下車，多走幾步路。
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