每個人都希望自己有個滿意的身材，但是這可不是件簡單的事情，減肥也不是件容易的事情，那么有什么好的減肥方法呢?
泡腳減肥
很多人都想減肥，可是運動太累了，吃藥也不靠譜，節(jié)食太難受，如果這樣的話，那你就試試泡腳吧，很多人以為泡腳只適合冬天，其實不是的，一年四季都是可以的，而且還有美容、養(yǎng)生的作用呢！
泡腳好處
泡腳時，熱氣會隨著血液循環(huán)至身體的每個角落，加快身體代謝，將積存的老舊廢物排出體外，不僅可以調(diào)整機體內(nèi)分泌，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀，人的腳部有6條經(jīng)脈通過，還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應(yīng)點，泡腳可以促進血液循環(huán)、排除脂肪、消除水腫達到減肥效果。
泡腳時間
一天當(dāng)中，早上和睡覺前是最適合泡腳的時間，晚間睡眠，人體容易被寒氣入侵，早晨起來，用熱水泡泡腳，可以驅(qū)散寒氣，睡覺前泡腳，可以促進血液循環(huán)，消除脂肪，還有能提高睡眠質(zhì)量。
泡腳注意事項
1 水溫不要太高也不要太低了，一般控制在30℃~43℃之間就好了。
2 泡腳時間不宜過長，每次30分鐘到45分鐘。
3 不要一下子把腿伸到熱水里。要慢慢伸入，讓腿部適應(yīng)水溫。
4 水也不要太深了，一般在水桶里面倒入15～20cm，沒到小腿肚就好了。
浸泡方法
1 中藥泡
溫水中加些中藥汁，如當(dāng)歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循環(huán)。
2 姜泡
將姜切片或直接壓扁，放到溫水中。這種泡法有散寒、除濕作用。
3 酒泡
溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進血液循環(huán)。
4 檸檬泡
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。5 醋泡
溫水中加入3大匙白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚。
jam
