跳繩會導致胸部下垂嗎

       跳繩是很多女性朋友喜歡的健身運動，有的女性朋友覺得運動時帶著胸罩很不舒服，所以穿著很寬松的衣服跳繩，就有人說跳繩會導致胸下垂，因此想知道這是真的嗎？那么，跳繩會導致胸部下垂嗎？

       跳繩會導致胸部下垂嗎？

       擴胸運動讓乳房堅挺：擴胸的小動作也可以幫助恢復乳房的美麗。比如每坐一兩個小時后，站起來，雙臂展開，做擴胸活動;坐著時，上身應基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡等。

       跳繩時選擇合適的胸衣：鍛煉時要穿上運動型內衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。

       運動不當會傷害乳房：適當的運動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

       跳繩時不穿胸衣會導致乳房下垂：一直有人在跳繩減肥，跳繩時穿一般的胸罩，甚至不穿胸罩，怕熱，自己以為反正胸小，不會下垂。使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部松弛下垂。

       跳繩也會減少胸部脂肪：跳繩是一項全身性的有氧運動。和其他所有的有氧運動一樣，跳繩可以提高你的心率，讓你的心臟得到鍛煉，幫助消耗能量和體內多余脂肪。

       這種消耗是全身性的，并不針對某個部位，胸部是脂肪的堆積，如果胸部脂肪過多，那么跳繩可能會相應地減少胸部的脂肪，導致胸部變小。如果希望對胸部做一些改變，可以做一些針對胸部的塑形練習，譬如俯臥撐等。