每種事物都有它的鼎盛期與衰老期，衰老是人體新陳代謝的必然過程，研究表明，中年男性的生理機能開始走下坡路，這與男性的精神壓力、飲食、起居習慣息息相關。因此，不要忽視身體的改變，不能“掩耳盜鈴”地過日子，結果將小病拖成大病。那么，哪些標志預示著男性身體開始衰退了呢？
1。記憶力下降
腦細胞會隨著年齡增大而逐漸減少，大腦的指揮系統(tǒng)出現(xiàn)“短路”，導致指揮能力下降，敏捷和準確程度明顯降低。表現(xiàn)為記憶力明顯下降、記憶不連貫、斷斷續(xù)續(xù)，出現(xiàn)殘缺不全；干什么事都不能集中精力，反應變慢，效率低下；優(yōu)柔寡斷、缺少朝氣；平衡能力也隨之減退，這些都是大腦開始衰老的標志，尤其是腦力勞動者，常感到力不從心。
2。食欲減退
一般說來，食欲減退是老年人常見的事，年過50歲后，有50%的人存在食欲減退的現(xiàn)象，這是因為胃腸功能逐步發(fā)生衰變，但對中年人來說，食欲減退是不可忽視的衰老信號。
3。運動能力減弱
運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，久久不能平靜，說明心臟調節(jié)能力越來越低，心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的。
4。視力下降
隨年齡增長，眼球晶狀體不斷變厚，視網(wǎng)膜變薄，逐漸出現(xiàn)視力衰退和聚焦不準。視力越來越遠，眼睛干澀，眼淚變少，眼睛變黃，視物不清；或者出現(xiàn)畏光和夜間視物模糊等。
5。聽力下降
男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄，導致對高頻聲音的辨別力開始下降。內耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降，聽力減退或喪失是中老年最常見問題之一。
6。老年斑和脫發(fā)
皮膚逐漸變薄，彈性變差，干燥欠光澤，甚至出現(xiàn)老年斑；頭發(fā)開始變白和漸漸稀疏，甚至脫發(fā)。
7。疲乏感
40歲左右男性在工作或生活中總是精力不濟，無精打采，并且還經(jīng)常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛，可能是心理壓力大或身體機能下降所造成。
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口腔唾液減少，口干舌燥；牙齒逐漸開始松動，牙齒顏色加深，質地變脆，容易折斷，或發(fā)生自行脫落；牙齦逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，常導致齲齒和感染，影響說話、吞咽和味覺。
9。肌肉、骨骼變化
肌肉開始減少，變得松軟；骨皮質變薄，骨骼的韌性、彈性降低，骨膠質大量減少，骨脆性增加。出現(xiàn)骨骼變小，身高變矮，更易發(fā)生骨折，肌肉、韌帶和關節(jié)靈活性也與日俱減，活動受限。
10。性能力變化
性生活力不從心，表現(xiàn)為性欲低下、性反應遲緩、勃起能力下降，性高潮持續(xù)時間短、陰莖的敏感性降低、早泄、睪丸縮小等。
11。心累，氣喘吁吁
上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明體能下降，肺活量下降，耐力減退。
12。肥胖，體重增加
40歲左右就“大腹便便”，挺著個大肚腩，肥胖是脂肪肝、高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病的危險因素。
13。睡眠差
坐著打瞌睡，躺下睡不著，睡眠時間越來越短，醒著的時間越來越多；睡不踏實，稍有風吹草動就醒，甚至失眠。
如何判斷自己身體機能是否早衰呢？這里介紹一個自測小方法：
雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一只腳站立，根據(jù)其單腳獨立穩(wěn)定不移動的時間來判斷老化程度。測定標準為：30-39歲男性為9.9秒；40-49歲男性為8.4秒；50-59歲男性為7.4秒；60-69歲男性為5.8秒。站立時間越長，老化程度越慢。未達到標準時間者，說明你的生理年齡已經(jīng)高于你的實際年齡了。
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