這些發胖原因 讓你每天一點一點的增重!

這些容易忽視的發胖原因，你可能每天都在重復著......

喜著寬松衣物

愛穿寬松的衣服遮掩身材？如果對身體的某一部位不滿意，大多數人第一時間想到的都是“遮”，用寬松、深色系的衣服掩飾身材上的缺陷，殊不知，這種“鴕鳥心態”可是會讓你錯失肥胖的警訊，等到終于遮不住的那天再喊“減肥”就太吃力啦。

建議

從發現體形變胖到減重成功難免需要一段時間，而這期間挑選修飾身材的衣服款式，不但能顯瘦，對減肥也很有幫助，這是因為，在挑選衣服的過程中，對自身體型的了解也會更深刻，減肥目標更明確。

運動量過少

我們都知道，運動是減肥最有效的方法之一，不同的運動，對身體熱量的消耗是不同的，運動量不足就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發胖，現代城市人習慣舒適的生活環境，缺乏運動、鍛煉的意識和行為，特別要指出的是很多人晚飯后，長時間地坐在電視機前看電視，一坐就是幾個小時，很少走動，長此下去，不胖才怪呢！

建議

多運動。下班或空閑時間，可以跑跑步，消耗體內的熱量。

強憋三急成為習慣

認真工作起來甚至連上廁所都忘記？是不是在說你?專家分析，如果經常憋三急，不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍，（數據來源于網絡）而且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響，長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現象，這是因為大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位。

建議

生活以及工作中，盡量避免憋三急。一天排尿8次較為健康；多喝點水有助于身體排汗排尿。